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Marta Moura é personal trainer e mãe de três filhos e tem 50 mil seguidores no Instagram; Não existem livros nesta linha em Portugal. O livro inclui plano de exercício pré e pós-parto, dicas para gerir a alimentação e conselhos para manter o equilíbrio e mocional. Recorre ainda a contributos de especialistas na área da saúde. Inclui Plano de recuperação da diástase, o principal problema que afeta as mulheres no pós -parto - e que muitas desconhecem.
Características
Detalhes do Artigo
- MAMÃS FIT
Sinopse
- "Sabes quais são os benefícios de praticar exercício físico durante a gravidez e no pós-parto? NA GRAVIDEZ . Alivia o desconforto. . Diminui as dores associadas ao parto. . Previne a diabetes gestacional. . Evita lombalgias e a retenção de líquidos. . A umenta a energia e garante a qualidade de sono. NO PÓS-PARTO . Ajuda a recuperar da diástase abdominal e a fortalecer o pavimento pélvico. . Alivia o stresse. . Melhora a postura. . Evita a depressão pós-parto. . Aumenta a energia e garante a qualidade d e sono. A instrutora de fitness Marta Moura, com mais de 70 mil seguidores nas redes sociais, convida-te a descobrires todas as vantagens da prática de exercício físico nesta fase tão desafiante da tua vida! E ela sabe do que está a falar: mãe de três fi lhos, também passou pelos temíveis enjoos, barrigas gigantes, dores nos pés, cesarianas complicadas e diástases abdominais. Quando deixou de poder praticar exercício físico, tudo se tornou mais difícil. Neste livro, Marta Moura apresenta planos de treinos com exercícios seguros para te manteres ativa durante a gravidez, trimestre a trimestre, bem como para (re)começares a treinar no pós-parto, seja qual for a tua capacidade física. Com sugestões de médicos, nutricionistas e psicólogos, a autora deixa aind a dicas e alertas importantes sobre a alimentação e a gestão de emoções. Um guia indispensável para qualquer mamã ou recém-mamã. "
Dimensões LxAxP
- 170X240X13 cm
Encadernação
- Brochado
Nº de páginas
- 240
ISBN
- 978-989-90-8714-9
Editora
- Manuscrito Editora
Data Lançamento
- 02-02-2022
Idioma
- PT
Autor
- Marta Moura
Sobre o Autor
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Descrição
LIVRO MAMÃS FIT DE MARTA MOURA
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