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A inflamação é um inimigo silencioso que afeta a nossa saúde e bem-estar. à a causa de doenças autoimunes, cancro, depressão e ansiedade, distúrbios intestinais e de sintomas como o cansaço constante, o inchaço abdominal, a dificuldade em per der peso, as dores de cabeça frequentes. Bárbara Marrucho autora best-seller de Plano para uma Barriga Feliz (mais de 6 000 exemplares vendidos) traz-nos um guia prático para desinflamar o nosso corpo e transformar a sua saúde. Inclui questionár io para saber se tem o corpo inflamado, estratégias e ferramentas para mudar para um estilo de vida anti-inflamatório, para cuidar da sua saúde intestinal. Plano de 7 dias com receitas anti-inflamatórias, fáceis e práticas para o dia a dia. O livro vai muito além da alimentação, ensina também a cuidar do sono, a gerir melhor as emoções, a escolher o tipo de exercÃcio mais adequado e a libertar o corpo das toxinas acumuladas. Com uma linguagem acessÃvel, casos práticos, este é um li vro transformador para prevenir e combater a inflamação.
Características
Denominação
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Nome e Morada
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Precauções Utilização
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Sinopse
- "Sabia que o cansaço persistente, inchaço dificuldade em perder peso, dores, ansiedade, enxaquecas, problemas digestivos, são alguns dos sintomas que podem ter a sua causa num inimigo silencioso que afeta a nossa saúde e bem-estar: a inflamação? A i nflamação crónica é um dos maiores inimigos para a nossa saúde, estando na origem do envelhecimento precoce, do aumento de peso, das doenças autoimunes, dos problemas digestivos e de pele, da ansiedade e dos desequilÃbrios hormonais. A boa notÃcia ? Há um caminho para reverter esse ciclo. Está na hora de desinflamar o seu corpo. A autora best-seller Bárbara Marrucho partilha a sua própria luta contra a inflamação e explica-lhe, de forma simples e prática, os passos a dar. Neste livro, vai en contrar: - Questionário para saber se está inflamado. - Plano de 7 dias para limpar o seu organismo e recuperar a energia. - Receitas anti-inflamatórias fáceis e deliciosas para o seu dia a dia. - Lista de alimentos a evitar e a consumir. - Estratégi as para melhorar a saúde intestinal. - Ferramentas simples para dormir melhor, gerir as emoções, exercitar-se bem e libertar-se das toxinas. - Dicas essenciais para um estilo de vida anti-inflamatório."
Dimensões LxAxP
- 235*155*10 cm
Encadernação
- "Brochado "
Nº de páginas
- 272
ISBN
- 978-989-587-058-5
Editora
- Planeta de Livros, Unipessoal, Lda.
Data Lançamento
- 03/06/2025
Idioma
- Português
Autor
- Bárbara Marrucho
Sobre o Autor
- BÃRBARA MARRUCHO é mestre em Ciências Farmacêuticas e certificada em saúde intestinal. Depois de anos a lidar com excesso de peso, obstipação e inchaço, encontrou no cuidado com o intestino uma forma de transformar a sua saúde - e a de qu em a procura. à autora do livro Plano para Uma Barriga Feliz, de vários e-books e já orientou centenas de pessoas em consultas individuais. Acredita que a saúde começa no intestino e que todos merecem sentir-se leves, com energia e sem inchaç
Descrição
LIVRO PLANO PARA ACABAR COM A INFLAMAÇÃO
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