Informações de Marketing
> A maioria das pessoas sofre de algum problema de saúde intestinal, mas acha que é normal e não procura resolver. Ou então resolve, por exemplo a obstipação, com recurso a medicamentos. > Este livro explica que não é normal sentir a barriga inchada, d ores na barriga, flatulência ou não ir à casa de banho durante dias. > Autora apresenta um plano de 28 dias dividido em 4 fases, para limpar e reparar o intestino; introduzir bactérias benéficas e reintroduzir os alimentos nas refeições testando a tol erância intestinal. > O livro inclui exercícios físicos, planos alimentares, dicas e conselhos, listas de compras e receitas práticas para o dia a dia. > Primeiro livro de Bárbara Marrucho, autora da página de Instagram Intestinology, com mais de 72 mil seguidores. Os vídeos da autora no Instagram a partilhar dicas e conselhos são muito partilhados. > O livro numa primeira parte aborda a temática do microbioma e microbiota intestinal, assim como os distúrbios digestivos mais comuns: inchaço e flatulên cia, síndrome do intestino irritável, obstipação, diarreia, SIBO, permeabilidade intestinal, refluxo. > Livro a 2 cores com cadernos a 4 cores com fotografias das receitas. > A autora é mestre em Ciências Farmacêuticas e dedica-se exclusivamente às cons ultas de saúde intestinal
Características
Informações
- PLANO PARA UMA BARRIGA FELIZ
Sinopse
- "Para a maioria das pessoas, os problemas do intestino são recorrentes e até considerados normais, apesar de afetarem o seu dia a dia e o seu bem-estar. É «normal» não ir à casa de banho todos os dias, sentir a barriga inchada, flatulência sempre que com e um determinado alimento, ter refluxo. Bárbara Marrucho, mestre em Ciências Farmacêuticas e fundadora da página de Instagram Intestinology, alerta-nos: não é normal. O intestino tem um papel fundamental na manutenção da saúde e deve ser uma prioridade cu idá-lo. A boa notícia é que a solução para estes e outros problemas está ao alcance de todos. Num plano de 28 dias, dividido em 4 fases, a autora vai ajudá-lo a recuperar a sua saúde intestinal, alterando hábitos alimentares e o seu estilo de vida. Começa ndo por uma fase de preparação em que vai reduzir vícios, como o açúcar, passará para a limpeza, onde retirará os alimentos inflamatórios substituindo-os por outros ricos em nutrientes. Numa terceira fase irá introduzir bactérias benéficas no seu dia a di a, através, por exemplo, dos alimentos fermentados. Por fim, estará preparado para reintroduzir nas suas refeições alguns dos alimentos que retirou no início do plano, testando a tolerância do seu organismo. Inclui dicas, substituições de alimentos e rece itas para o dia a dia."
Dimensões LxAxP
- 235*155*18 cm
Encadernação
- "Brochado "
Nº de páginas
- 320
ISBN
- 978-989-777-698-4
Editora
- Planeta de Livros, Unipessoal, Lda.
Data Lançamento
- 18/04/2023
Idioma
- Português
Autor
- Bárbara Marrucho
Sobre o Autor
- BÁRBARA MARRUCHO é mestre em Ciências Farmacêuticas e tem uma pós-graduação em Gestão de Unidades de Saúde, pela Universidade do Algarve. Neste âmbito, trabalhou em farmácia comunitária e hospitalar durante alguns anos e o contacto próximo com o sis tema de saúde incutiu-lhe a ideia de que poderiam existir outras alternativas para melhorar a saúde, para além da medicina tradicional. Dessa forma, iniciou a sua formação em Health Coach, tem um certificado em Saúde Intestinal pelo Institute for I ntegrative Nutrition de Nova Iorque e vários cursos no âmbito da saúde integrativa. É fundadora do Intestinology que já conta com milhares de seguidores e tem como missão aliar o sistema de saúde tradicional e alternativo na melhoria da saúde intest inal e do bem-estar
Descrição
PLANO PARA UMA BARRIGA FELIZ
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